Nếu như bạn đang đau đầu trong việc tìm ra những cách giúp nhanh chóng có được vòng eo thon gọn, cuốn hút để tự tin diện đồ đẹp. Đừng lo, hãy cùng Viện Thẩm mỹ SIAM Thailand tìm hiểu nhứng cách có vòng eo thon đẹp tức thì cho phái đẹp ngay trong bài viết dưới đây.

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng để mang lại cho bạn vóc dáng cân đối, hài hoà và cuốn hút hơn. Chính vì vậy, để có được vòng eo thon đẹp tức thì, thì các chị em không nên bỏ qua các mẹo thay đổi dinh dưỡng dưới đây mà các chuyên gia Viện Thẩm mỹ SIAM Thailand khuyên thực hiện:

Bắt đầu ngày mới với bữa sáng lành mạnh 

Bữa sáng tốt giúp kích hoạt quá trình chuyển hóa, cho phép bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong suốt ngày. Bữa sáng cũng giúp bạn no lâu hơn, giảm khuynh hướng ăn vặt trong buổi sáng và buổi chiều, mà điều này có thể dẫn đến lượng calo tiêu thụ tổng thể nhiều hơn.

  • Một bữa sáng cân đối hoàn hảo là sự kết hợp của ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì, trứng giàu protein và hoa quả nhiều vitamin. Nếu đang vội thì bạn có thể ăn nhanh một thanh ngũ cốc và uống cốc sinh tố hoa quả cho tiện nhưng vẫn đủ dinh dưỡng.
  • Bạn nên uống một cốc nước trước khi ăn sáng (và trước các bữa ăn khác trong ngày) vì điều này sẽ loại trừ khả năng cơ thể nhầm lẫn khát nước với đói, mà kết quả là khiến bạn ăn nhiều hơn nhu cầu thật sự. Thêm vào đó nó giúp cơ thể giữ đủ nước, là điều rất quan trọng.

Ăn thường xuyên với nhiều bữa nhỏ trong ngày 

Một trong những bí mật thường được người ăn kiêng giữ kín là họ ăn thường xuyên hơn trong suốt ngày, nhưng các bữa ăn của họ ít hơn.

  • Ăn ít hơn nhưng thường xuyên hơn giúp người ăn kiêng không quá đói, do đó lượng thức ăn tổng cộng sẽ ít hơn. Cách ăn này cũng kích thích sự chuyển hóa là quá trình đốt cháy năng lượng trong ngày.
  • Cố gắng ăn sáu bữa nhỏ mỗi ngày thay vì ăn ba bữa lớn thông thường. Như vậy việc theo đuổi chế độ ăn giảm cân trở nên dễ dàng hơn về lâu dài, tránh để bạn trong tình trạng lúc nào cũng đói.

Ăn các chất béo lành mạnh

Thực tế các nghiên cứu chứng minh chế độ ăn có tỷ lệ chất béo không bão hòa đơn cao hơn (quả bơ, các loại hạt, đậu nành, sôcôla) có thể ngăn chặn tích tụ mỡ bụng. Kết quả là có 25-30% lượng calo tiêu thụ hằng ngày đến từ loại chất béo này. Chất béo không bão hòa đa như axít béo omega-3 có trong cá thu, cá hồi, cá trích, quả óc chó, dầu cải dầu và đậu hũ cũng là chất béo lành mạnh mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn. Chúng giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng cường chức năng não bộ.

Ngược lại, chất béo chuyển hóa (có trong bơ thực vật, bánh quy và bất kì thực phẩm nào chế biến với dầu ăn được hiđrô hóa một phần) dẫn đến tích tụ nhiều mỡ hơn ở bụng, vì vậy bạn nên hạn chế một cách tối đa nhất những loại thực phẩm này để tránh việc tích tụ mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể.

Ăn nhiều chất xơ hơn và giảm các đồ ăn đã qua chế biến 

Từ lâu chất xơ đã được chứng minh rằng có khả năng giảm mức insulin và dẫn đến đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ bụng (mỡ nội tạng) cực kì hiệu quả. Và nếu như bạn biết cách hạn chế những loại thực phẩm đã qua chế biến một cách thật tốt chắc chắn sẽ không phải lo lắng về tình trạng mỡ thừa của mình nữa.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, cho dù bạn theo dõi cẩn thận khối lượng khẩu phần ăn và liên tục tập luyện, mức độ giảm cân của bạn có thể bị hạn chế vì thường xuyên tiêu thụ thực phẩm đã qua chế biến. Đó là vì thực phẩm đã qua chế biến thường chứa hàm lượng đường tinh bột cao, là hai thành phần hạn chế giảm cân và dẫn đến tích tụ độc tố.

Ngoài ra, tại Viện Thẩm mỹ SIAM Thailand chúng tôi còn áp dụng công nghệ hút mỡ Body Jet – công nghệ hút cấy mỡ số 1 hiện nay. Ngoài việc giúp cho khách hàng nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể thì Body Jet còn mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu trong quá trình hút hay sau khi hút xong.

Chính vì vậy, với hút mỡ Body Jet bạn sẽ không cần phải đau đầu lo lắng sẹo sau phẫu thuật, thời gian hồi phục và lành vết thương nữa. Rất nhiều khách hàng đã thực hiện và kiểm chứng hiệu quả mà phương pháp này mang lại cho khách hàng. Bạn có thể yên tâm khi lựa chọn cách có vòng eo thon đẹp này.

Như vậy, với những thông tin ở trên chắc hẳn bạn đã biết cách có vòng eo thon đẹp tức thì bằng thay đổi chế độ ăn rồi. Mọi băn khoăn và thắc mắc khác, bạn có tểh liên hệ trực tiếp tại cơ sở, số Hotline và đừng quên theo dõi các bài viết sau để có được vòng eo thon đẹp tức thì như mong đợi nhé.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 

Cải thiện vòng bụng nhanh chóng cho chị em văn phòng

Làm gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho phái đẹp