Có rất nhiều cách giảm mỡ bụng dành cho chị em hiện nay. Tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng phù hợp. Do vậy hãy tham khảo cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ bằng bài tập và chế độ ăn đúng cách qua bài viết dưới đây.

Tập thể dục

Để giảm mỡ bụng nhanh, an toàn thì lượng calo cần được đốt cháy. Bạn hãy bắt đầu với những bài tập giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ sau:

Đi bộ: Việc duy trì thói quen đi bộ hàng ngày sẽ giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả. Mỗi ngày bạn cần chạy 1 phút và đi bộ 10 phút sẽ giúp giảm mỡ bụng nếu thực hiện đều đặn.

Khuỷu tay chạm đầu gối: Khi thực hiện bài tập này, lúc bạn gập người là lúc cơ bụng được hoạt động nhiều nhất. Do vậy nên giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Gập bụng ngược: Đối với bài tập này, vùng cơ bụng sẽ được hoạt động hết năng suất. Nhờ đó vùng cơ bụng sẽ săn chắc hơn.

Chế độ ăn đúng cách giúp giảm mỡ bụng nhanh

Để có được vòng eo con kiến thon gọn. Bạn có thể lựa chọn những thực phẩm sau để đốt cháy mỡ bụng.

Ớt: Ót bột cayenne giúp giảm chất béo và loại bỏ cơn đói hiệu quả.

Trứng: Trong quả chứng có nhiều protein giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, việc giảm cân sẽ trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng ăn protein lành mạnh sẽ giúp mỡ bụng được đốt cháy nhanh nhất.

Giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ bằng bài tập và chế độ ăn đúng cách

Các loại hạt: Ăn các loại hạt không chỉ giúp bạn no lâu hơn mà còn tăng khả năng trao đổi chất. Bạn có thể sử dụng những loại hạt như: Hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó, hạt chia,… trong chế độ ăn giảm cân của mình.

Rau lá xanh: Trong những loại rau lá xanh có ít calo và nhiều chất xơ hơn. Do vậy, đây chính là thực phẩm giảm cân hoàn hảo bạn không nên bỏ qua.

Dừa: Bạn có thể thêm nước cốt dừa hoặc sinh tố dừa vào buổi sáng để quá trình đốt cháy mỡ bụng hiệu quả hơn.

Giảm mỡ bụng nhờ công nghệ hiện đại

So với phương pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ bằng bài tập và chế độ ăn đúng cách. Việc giảm cân bằng công nghệ hiện đại đem lại hiệu quả cao và nhanh hơn.

Với phương pháp hút mỡ bụng Body Jet. Mỡ thừa được đào thải ra ngoài một cách an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe và những vùng lân cận. Kết quả thực hiện hút mỡ được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá cao.

Đồng thời, những khách hàng trải nghiệm cũng đều nhận xét rất hài lòng về chất lượng dịch vụ. Ngoài ra, mỡ thừa khi được hút ra còn có thể tái cấy, sử dụng trong dịch vụ nâng ngực Au-hybrid.

Đây có thể được xem là liệu pháp làm đẹp tối ưu nhất dành cho những khách hàng có nhiều mỡ thừa và vòng 1 xẹp lép.

Hiện nay, công nghệ này đang được thực hiện rất thành công tại Viện Thẩm mỹ SIAM Thailand. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào bạn có thể đến trực tiếp viện thẩm mỹ hoặc liên hệ theo Hotline 0868 321 321 để được tư vấn chi tiết.

Bài viết liên quan:

Giảm cân bằng trái cây như thế nào hiệu quả?

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho dân văn phòng